No mundo competitivo dos esportes de alta performance, a busca pelo sucesso vai muito além dos treinos e da preparação física. A verdadeira virada de chave está na mente — e é justamente neste ponto que a psicóloga Márcia Borbolan, especialista e instrutora em mindfulness, vem se destacando com um trabalho voltado à saúde mental de atletas.
Recentemente, Márcia tem acompanhado a trajetória da competidora Dani Lino, que está prestes a participar de sua primeira competição de fisiculturismo. Mais do que músculos definidos, Dani vem construindo foco, controle emocional e presença de espírito através da prática do mindfulness, ou atenção plena — uma técnica que vem ganhando cada vez mais espaço entre atletas profissionais e amadores.
"Vocês que são atletas, procurem por essa prática! Cientificamente é uma das melhores existentes para colocar a mente no lugar", reforça Márcia.
O mindfulness oferece ferramentas essenciais para lidar com a pressão pré-competição, ajudando a transformar ansiedade em concentração e foco. Estudos apontam que sua prática regular reduz significativamente o estresse, melhora a clareza mental e fortalece a resiliência emocional. Para atletas, esses benefícios são cruciais na hora de manter a performance em alto nível.
Márcia Borbolan ressalta que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo:
"A saúde mental é um pilar da performance. Um atleta focado, centrado e emocionalmente equilibrado tem mais chances de alcançar resultados consistentes e enfrentar melhor as adversidades."
A proposta da psicóloga é justamente mostrar que o mindfulness não é apenas uma técnica de relaxamento, mas uma verdadeira filosofia de vida que fortalece o corpo, a mente e o espírito. Atletas que adotam a atenção plena em suas rotinas passam a encarar os desafios com mais consciência, conexão e determinação.
Se você é atleta, iniciante ou experiente, e quer levar seu rendimento a um novo patamar, talvez esteja na hora de cuidar também do seu mundo interior.
Para saber mais entre em contato: ???? WhatsApp: (14) 99101-1568
???? Instagram: @psimarciaborbolan
???? Psicóloga e Instrutora profissional em Mindfulness | Terapeuta ABA
