No universo do esporte de alto rendimento, o desempenho físico é apenas uma parte da equação. A mente, quando bem treinada, torna-se uma poderosa aliada dos atletas. É com essa visão que a psicóloga e instrutora profissional em Mindfulness, Márcia Borbolan, tem levado o autoconhecimento e o foco mental para dentro das rotinas de treinamento.
"Praticar mindfulness é como afinar um instrumento: traz clareza, foco e presença", explica Márcia. A técnica, que envolve exercícios de respiração consciente e meditação, ajuda a reduzir a ansiedade, aumentar a resiliência e promover o equilíbrio emocional — elementos fundamentais para sustentar a performance ao longo do tempo.
Um exemplo inspirador é o da atleta Dani Lino, acompanhada por Márcia em sua preparação para a primeira competição de fisiculturismo. O resultado veio com um pódio logo na estreia: Dani conquistou o segundo lugar em sua categoria. "Ao silenciar o ruído interno, o atleta acessa um estado de fluxo, onde cada movimento é preciso e cada decisão, consciente", destaca a psicóloga.
A mensagem é clara: seja você iniciante ou experiente, cuidar da saúde mental pode ser o próximo passo para elevar seu rendimento esportivo. "A verdadeira força vem de um equilíbrio entre corpo e mente. A vitória começa na mente", reforça Márcia.
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